Geeft je lichaam aan dat het tijd is om te stoppen met rennen? Dan wordt het tijd om te luisteren naar je lichaam. Burn-out coaching in Groningen en online. Lichaamsgerichte begeleiding die verder gaat dan praten.
Burn-out coaching Groningen
Vul het formulier vrijblijvend in
Je bent moe, maar tegelijkertijd lukt het niet om te ontspannen. Dit is niet het soort vermoeidheid dat weggaat na een weekend uitslapen. Je hoofd draait overuren en je vraagt je af hoe je hier ooit in terecht bent gekomen.
Je hebt van alles geprobeerd. Minder werken. Meer slapen. Vakanties. Maar zodra je weer begint, is het er gewoon weer.
Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is een signaal van je lichaam dat het systeem toe is aan een echt herstel. Niet alleen in je hoofd, maar ook fysiek.
Ik ben Hilke, yogatherapeut in Groningen en ervaringsdeskundige op het gebied van overprikkeling en grenzen verliezen. Ik begeleid mensen bij burn-out op met yogatherapie en mindfulness. Maar dan wel nuchter, warm en natuurlijk met je lijf als startpunt.
Je hebt van alles geprobeerd. Minder werken. Meer slapen. Vakanties. Maar zodra je weer begint, is het er gewoon weer.
Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is een signaal van je lichaam dat het systeem toe is aan een echt herstel. Niet alleen in je hoofd, maar ook fysiek.
Ik ben Hilke, yogatherapeut in Groningen en ervaringsdeskundige op het gebied van overprikkeling en grenzen verliezen. Ik begeleid mensen bij burn-out op met yogatherapie en mindfulness. Maar dan wel nuchter, warm en natuurlijk met je lijf als startpunt.
Herstel van burn-out
De meeste burn-out coaches werken voornamelijk met gesprekken en gedragsverandering. Dat heeft zeker waarde. Maar burn-out zit ook in je lijf. In gespannen schouders, een zenuwstelsel dat continu in de vecht-of-vluchtstand staat, en een adem die je nauwelijks voelt.
Bij mij werken we niet alleen aan patronen in je hoofd, maar ook aan wat er in je lichaam is vastgelopen.
Yogatherapie is geen gewone yoga. Het is persoonlijke, op maat gemaakte begeleiding waarbij we ademwerk, beweging en lichaamsgerichte technieken inzetten om jouw zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe patronen op te bouwen.
Bij mij werken we niet alleen aan patronen in je hoofd, maar ook aan wat er in je lichaam is vastgelopen.
Yogatherapie is geen gewone yoga. Het is persoonlijke, op maat gemaakte begeleiding waarbij we ademwerk, beweging en lichaamsgerichte technieken inzetten om jouw zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe patronen op te bouwen.
'Mijn aanpak is nuchter, praktisch
en persoonlijk.'
Burn-out coaching via yogatherapie. Wat is het verschil?
vUL HET FORMULIER IN
- Het tempo waarop je altijd geleefd hebt kan je niet meer aan.
- Je voelt je schuldig als je niks doet, maar je hebt ook nergens energie voor.
- Je ademhaling zit hoog in je borst.
- Je voelt je soms angstig.
- Je bent overprikkeld door geluiden, mensen of situaties waar je vroeger geen moeite mee had.
- Je weet rationeel dat je moet herstellen, maar je lichaam werkt niet meer mee. Je wilt geen jarenlang traject, maar je wil ook geen quick fix die na drie maanden weer omvalt.
- Je concentratie is weg en je vergeet vaker dingen.
- Je hebt minder geduld met je kinderen, partner of collega's dan je zou willen.
- Je hoofd staat altijd aan, zelfs als je eindelijk op de bank zit.
- Dingen waar je vroeger van genoot voelen als nóg iets op je to-do-lijst.
- Je bent voortdurend bezig met wat er nog moet gebeuren, ook als er eigenlijk even niets hoeft.
vUL HET FORMULIER IN
Felice vertelt over het zesweekse traject
Je herkent jezelf in een of meer van deze dingen:
vUL HET FORMULIER IN
waarin ze van heel angstig zijn, en alleen nog ’s avonds het huis uit durven,
naar grip en meer rust is gegaan.
luister de podcast
We beginnen altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Geen verkoopgesprek. Gewoon kijken of we bij elkaar passen en wat jij nodig hebt.
Daarna werken we in een persoonlijk 1-op-1 traject van zes weken. Deze duur is belangrijk omdat je in zes weken gedragsverandering kan genereren.
We kijken naar wat er nu speelt: in je werk, je leven, je lichaam. We bouwen stap voor stap aan rust in je zenuwstelsel, nieuwe grenzen en meer energie.
Sessies zijn in Groningen of online.
Daarna werken we in een persoonlijk 1-op-1 traject van zes weken. Deze duur is belangrijk omdat je in zes weken gedragsverandering kan genereren.
We kijken naar wat er nu speelt: in je werk, je leven, je lichaam. We bouwen stap voor stap aan rust in je zenuwstelsel, nieuwe grenzen en meer energie.
Sessies zijn in Groningen of online.
Hoe werkt burn-out coaching?
vUL HET FORMULIER IN
- Wat doet een burn-out coach?
Een burn-out coach begeleidt je bij herstel van burn-out. Bij mij ligt de focus op lichaamsgerichte begeleiding via yogatherapie — zodat we niet alleen aan je gedachten werken, maar ook aan de fysieke spanning en het overbelaste zenuwstelsel dat bij burn-out hoort. - Wordt burn-out coaching vergoed?
Burn-out coaching wordt niet standaard vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden coaching of yogatherapie gedeeltelijk. Vraag dit na bij jouw verzekeraar. Je werkgever of re-integratietraject kan ook bijdragen. - Kan ik ook online sessies volgen?
Ja, sessies zijn mogelijk in Groningen én online. - Wat is het verschil tussen burn-out coaching en psychologie?
Een psycholoog richt zich vaak op diagnose en behandeling van psychische klachten. Als burn-out coach werk ik aan herstel, gedragspatronen en lichaamsgerichte begeleiding. Bij ernstige klachten verwijs ik door naar de juiste zorg. Wat ik vaak in mijn praktijk zie is dat gesprekken bij een psycholoog heel goed werken in combinatie met burn-out coaching door yoga therapie.
Veelgestelde vragen