Je wordt moe wakker, sleept jezelf door de dag heen en kijkt voortdurend uit naar het moment dat je eindelijk op de bank kunt ploffen. Maar als het zover is, lukt ontspannen niet echt. Je hoofd blijft doorgaan, je denkt alvast aan morgen en voor je het weet is het tijd om naar bed te gaan om het de volgende dag weer opnieuw te doen.
Herkenbaar?
Voor veel vrouwen tussen de 30 en 60 is dit de realiteit. Werk, gezin, afspraken, zorgen voor anderen, een huishouden dat nooit af is en ergens tussendoor probeer je ook nog een beetje voor jezelf te zorgen.
En dus ga je door.
“Iedereen is toch moe?”
Dat is vaak wat ik hoor van vrouwen die bij mij komen voor burn-out coaching in Groningen.
Ze zijn moe, maar denken dat het normaal is.
Ze zijn snel geïrriteerd, maar schrijven het toe aan drukte.
Ze voelen zich gespannen, slapen slecht en kunnen niet meer echt genieten van vrije momenten, maar vertellen zichzelf dat ze gewoon even vakantie nodig hebben.
Tot het lichaam een andere boodschap begint te geven.
Signalen dat je niet alleen moe bent
Misschien herken je een aantal van deze signalen:
- Je voelt je schuldig als je rust neemt.
- Je hoofd staat altijd aan.
- Je bent sneller overprikkeld door geluiden of drukte.
- Je hebt minder geduld dan vroeger.
- Je bent vaak moe, zelfs na een goede nacht slapen.
- Ontspannen lukt niet meer vanzelf.
- Je hebt het gevoel dat je vooral aan het overleven bent.
- Veel vrouwen denken dat ze gewoon beter moeten plannen, harder hun best moeten doen of nog even moeten volhouden.
Maar soms is vermoeidheid geen teken dat je harder moet werken.
Soms is het een teken dat je lichaam al veel te lang aan het compenseren is.
Waarom je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk niet meer kunt
Veel vrouwen die ik begeleid zijn gewend om sterk te zijn.
Ze regelen alles.
Ze zorgen voor anderen.
Ze zetten zichzelf standaard onderaan de lijst.
En juist daardoor merken ze vaak pas laat hoe uitgeput ze eigenlijk zijn geraakt.
Doorgaan wordt een automatisme.
Rust voelt ongemakkelijk.
Stilzitten voelt nutteloos.
En ontspanning voelt bijna als iets wat je eerst moet verdienen.
Wanneer wordt stress een probleem?
Stress op zichzelf is niet gevaarlijk. Ons lichaam is gemaakt om pieken op te vangen.
Het probleem ontstaat wanneer herstel uitblijft.
Wanneer je weken, maanden of zelfs jaren vooral bezig bent met presteren, zorgen, regelen en doorgaan zonder voldoende momenten waarop je zenuwstelsel echt kan herstellen.
Dan kan het steeds moeilijker worden om te ontspannen, zelfs als je eindelijk tijd hebt om uit te rusten.
Het goede nieuws: je lichaam kan herstellen
Ook als je al lange tijd moe bent, overprikkeld raakt of het gevoel hebt dat je altijd aan staat, betekent dat niet dat dit jouw nieuwe normaal is.
Je lichaam kan leren om weer te schakelen naar rust.
Je kunt weer energie ervaren zonder jezelf voortdurend vooruit te moeten slepen.
Maar vaak vraagt dat meer dan alleen een weekendje weg of een extra yogales.
Het vraagt een andere manier van omgaan met stress, herstel en ontspanning.
Herken je jezelf hierin?
Blijf er niet te lang alleen mee rondlopen.
In mijn 6-weekse 1-op-1 traject voor vrouwen in Groningen help ik je om uit de voortdurende staat van aanstaan te komen en weer rust en energie te ervaren.
Wil je weten of dit bij jou past? Vul dan vrijblijvend het formulier. Ik neem contact met je op om samen te kijken wat je nodig hebt.
